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日常生活中，很多人在挠头皮或梳头的时候，会发现头皮上经常会长疙瘩和脓包，自己会忍不住用手去抠，抠破了还会流血、疼痛，担心是头部健康出现了问题。

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头皮上经常长疙瘩和脓包，是什么原因所致？该如何缓解好？别再抠了，治标不治本，查明原因，对症缓解才有效。

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可能是毛孔被油脂堵住了，头皮出油过多，多半与自己的不良生活和洗头习惯有关。

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经常吃过于油腻、高热量、辛辣刺激的食物，影响到了头皮的正常代谢，或经常熬夜，机体失调了。

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或者是好多天不洗头，洗头时也没有将洗发水彻底冲干净，毛孔被堵住了，就容易长小疙瘩。

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还可能是毛囊炎所致，多半是毛囊受到细菌的侵袭，出现感染引起的，毛发越多的地方，受到感染的可能性越高。

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出现该问题后，头皮上就容易长疙瘩和脓包，头皮还会红肿疼痛。

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这些疙瘩和脓包也可能是痘痘，并不是只有脸上才会长痘痘，头皮上也会长，跟体内激素水平和不良卫生习惯有一定的关系。

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也可能是上火了，经常熬夜、饮食过于重口味的人，容易上火长疮，头皮上也可能会长疙瘩或脓包，会有明显的疼痛感。

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不管是哪一种原因，大家都最好不要用手去抠头皮，手上有大量的细菌，用手抠容易引起继发性的细菌感染，可能还会带来头部健康问题，建议大家做好以下几件事，或能有效预防和缓解头皮上长疙瘩和脓包的现象。

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注意个人卫生与清洁，勤洗头，洗头时要将洗发水彻底冲干净。

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干性发质的人，2-3天洗一次为宜，油性发质的人，建议隔天洗一次，现在到夏天了，如果运动量大的话，可以一天洗一次。

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洗头的时候，还可以加点醋，醋能够起到清洁和杀菌的作用，或能抑制头部细菌的滋生，缓解出油过多的现象。

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或者用艾叶煮水洗头，也有效果，还能帮助改善头皮环境。

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饮食和作息等生活习惯也要好，长疙瘩和脓包的这段时间内，最好别吃辛辣、刺激、高脂肪的食物，饮食应以清淡易消化为主，经常吃些苦瓜、冬瓜、番茄、竹笋等食物，既能清热，减少油脂的分泌，也有利于降火。

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还可以适当常吃点富含维生素B族的食物，维生素B族对于保护皮肤有一定的作用，小米、燕麦等五谷杂粮中的维生素B族比较丰富。

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不要熬夜，坚持早睡早起，每天要保持一个好心情，体内激素水平才不容易失调，头皮的血液循环和新陈代谢也会正常，就不容易长疙瘩和脓包了。

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如果是病理性的因素，就要及时去看，查明是哪种原因，在专业人士的指导下，采取针对性的缓解措施，不要不当回事，若一直拖着，可能疙瘩和脓包会越长越大、越长越多。

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综上所述，头皮上经常长疙瘩和脓包，十有八九跟以上几个原因有关，原因不同，带来的影响也有大有小，及时找到源头，才能更好的进行缓解。

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文中给出的几个缓解的方法，若能付诸于行动，或能有效地缓解这个现象。

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