治疗白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

点击蓝字订阅我哦

什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出症是骨科的常见病之一。人体的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎，再往下是骶椎和尾椎。其中颈椎有七节，胸椎有十二节，腰椎有五节。骶椎形成一块叫骶椎，还有四节尾椎形成一块叫尾椎，每节脊椎之间连接的东西叫椎间盘。它的作用是当人体活动时能减轻震荡、减轻冲击，对骨与神经能达到很好的保护作用。很多人知道年轻人个高，年龄大了个矮，重要的原因就是椎间盘退变、塌陷，每节椎间盘都塌陷了，年龄大了以后就个矮了。椎间盘好比一个轮胎，人体的椎间盘是缓冲震荡的，就跟轮胎一样，外层是不同排列的纤维环，就像轮胎的壁，内层是胶冻样的东西，上下是一层软骨板，叫中板，这就是椎间盘的结构。因为各种原因出现椎间盘各种结构的退变，尤其是纤维环的破裂，还有中板的损伤，导致里面的髓核的流出，进入椎管压迫硬膜及神经，出现相应的症状，比如腰痛、下肢麻木、疼痛，一侧或双侧，还有活动受限。这类一系列疾病叫腰椎间盘突出症。腰椎有五节包括骶椎，好发在最底下的腰四五和腰五骶，有文献报道，这两节的椎间盘突出症达到椎间盘突出的90%以上

腰椎间盘突出症病因

工作原因

由于电脑在学习、工作和娱乐中普及，导致患病的年轻人增多。司机、会计都易患腰突。

年龄增长

随着年龄的增长，腰椎间盘的水分丧失、弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出症。

外力作用

例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。

妊娠影响

女性在妊娠期腰骶部承受的重力比平时大，因而妊娠期也容易患腰椎间盘突出症。

遗传因素

腰椎间盘突出症有家族发病的报道

改善治疗方法

悬挂

一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。

注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。

支撑

即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。

拱

即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次

倒走

即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进

小编所描述的观点并不能以偏概全

各位读者如有建议

欢迎大家指正

也希望那些患有“腰椎间盘突出症”的患者

都能早日康复！