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便秘是一种十分常见的生活现象，在你点进来看的时候，小编就知道你有过便秘的经历了。不要不承认，这又不是什么丢脸的事。如果你选择忽略它，就有可能忽略了自己的健康。何为便秘的“加减法”，我们一起来看看吧。

便秘诱因的“加减法”

聪明如你，在面对便秘的时候，难道就没想过为何会出现这样的情况吗？还是你的注意力一直在如何摆脱便秘的痛苦上。只有从根源上了解便秘，你才能把便秘连根拔起。我们定义健康为基准，“加法”是增加便秘发生几率的因素，而“减法”则是有利减轻便秘的因素减少。

“加法”：平时饮食过于精细，食物在制作的过程中就会不断的损失掉营养素，而加工越精细的食物，其营养成分就越低，所以平时饮食精细会增加便秘的发生几率；另外每天坐的时间越长，便秘的发生几率就越高。

“减法”：纤维素的摄入减少，导致肠蠕动减慢，便秘随之而生；还有运动减少也会导致肠蠕动减慢，便便在肠道内停留时间过长，水分被吸干了，干燥的便便不但排不出来，而且还会很痛。试想下，你人都懒了，肠子也会随你人的。这些都是常见的引起便秘的“减法”。

医院普外科副主任孟化指出：“便秘有一定的先天因素，例如巨结肠，但是后天因素更重要，特别是一些疾病引起的便秘需要重视”。哪些疾病呢？例如半生不随的患者，或者大脑退化这些都是会造成内脏神经因素的蠕动减慢，都是会造成便秘的。

别担心，便秘很好缓解

对于便秘，我们也不必过分的担心，因为只要不是疾病引起的便秘，都很好缓解。这里有几个很好的方法提供给生理性便秘的人群。

　　方药：黄芪30克，银花、白芍、麻仁、肉苁蓉、当归各20克。

　　加减变化：燥热甚加芒硝；脾肺气虚甚加党参；气滞甚加木香；肾虚加杜仲、牛膝；阴寒内结加干姜。

　　用法：每日剂，水煎频（5日后，分3次）服。

　　主治：中老年习惯性便秘。

　　疗效：熊军权报告33例。治愈27例，有效4例，无效2例，总有效率96.7％。

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